1日5分でお腹を引っこめる方法

世の中には様々なダイエット方法がありますが、どのようなダイエット方法がいいのか? と悩む方が多くいらっしゃるとおもいます。 そこで筆者がここ10年間試してみて、1番効果を感じられたダイエット方法を書いていこうと思います。

どっちがおすすめ?メディキュットとグラマラスパッツの比較結果や私の口コミ体験談をお届けします!

最後まで見て頂ければ幸いです。 みなさんまず、「ダイエット」と聞き思い浮かべるのはなんでしょうか? 一般的に周知されているのは、やはり、「ウォーキング」や「ランニング」かと思われます。 しかし、近年では有酸素運動よりも筋トレなどの方がダイエット効果があるというデータもあります。 そこでオススメしたいのが、「体幹トレーニング」です。 

はっきり言いますと、この「体幹トレーニング」のみを1日5分するだけで、1ヵ月もあれば、見た目にも変化がわかる程に、痩せていきます。 下手に「ウォーキング」や「ランニング」を1日に20~30分するよりも効率がいいです。 具体的に何をするかというと、体幹トレーニングの中でも知名度の高い、「プランク」です。 筆者はこの「プランク」を1ヶ月行い、ウエストがマイナス3センチは痩せました。 しかも、食事制限等は一切無しで、達成できました。 
「プランク」のやり方は動がサイト等が詳しくて分かりやすいので、是非参考にしてみて下さい。

ただただ食べない。

出産後に10キロ太った私。

自分の着たい服も着れなくなっていたけれど、食べることが大好きなのでもう太ってしまった自分を受け入れよう!と謎の決意をし、日々過ごしていました。

そんな時久しぶりの友人と再会することになりました。

太った自分を見せるのは嫌だったけど、会いたい気持ちの方が強く、久しぶりにランチをすることに。

笑顔で再会し、食事を楽しんでいると「ねえ、本当言いにくいんだけど、むっちゃ太ったよね?」と、友人。

「うん。10キロ太った。笑」と私。

すると絶対に痩せな!!ほんと勿体ない!!美人が台無し!!と散々言われてランチはお開きに。

旦那からも容姿を誉められたことはほとんどなかったけれど、友人の「美人が台無し!」のセリフが胸にささり、本気でダイエットを頑張ってみることに。

そして始めたダイエットが酵素ドリンクだけ飲み、食べない断食ダイエット。

毎日毎日酵素ドリンクだけ。

一切食べない。

頑張って始めたはいいけれど、味見や子供の残ったものすら食べない日々。

それはそれは無茶苦茶辛かった!!

空腹って辛いんです。

たまらなく辛いんです。

なぜならずーっとお腹がすいているから、食べたい欲求が止まらない。

寝ても覚めても食べたい、食べ物のことだけを考える日々。

それでもご飯は作らなきゃいけない、スーパーはいかなきゃいけない、通り道にあるパン屋や飲食店をスルーする日々。

テレビをつければ驚くほど多いグルメ番組の数々。

生活している中で、こんなにも食に関する情報って多いんだ、溢れてるんだ、と再確認しながら、食べたい欲求を抑える日々。

スララインの効果

とにかく何かを口にしたい毎日を、酵素ドリンクで誤魔化す日々。

料理だって味見はするけれど、流し台へそのままぺっ。

勿体ないけれど、ごっくんしてしまったら、もう止まらないだろうと分かっていたから。。。。。

そして9日過ぎ、5キロ落ちたのをきっかけに、10日目にてやっと固形物を口にしました。

5キロ痩せると着れなかった洋服が、似合う似合わないは別として、とりあえず着れるように。パツパツだけれど。

絶対に体にはよくないダイエットだけれど、これだけ頑張ったのだからリバウンドはしないぞ!!と固く誓うことができたダイエット法でした。

しかし、トラウマになるぐらい、9日間も食べないという行為はきついものがありました。

その後結局リバウンドしてしまった自分を、思い切りぶん殴りたいです!!!

突然の肌荒れの原因は…

最近、肌の調子が良くない日が多くなったと思ったら…なんと食物アレルギーの仕業だったんです。ビマジオの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

普通に考えれば直ぐに食物アレルギーって気付けたのかなと思うのですが、生まれてこの方、花粉症も食物アレルギーの症状も一切なく生きてきてしまったんですよね…。

なので、肌の急激な変化に戸惑った私が最初にした事は、基礎化粧品を変える事にしました。

無添加は当たり前、ありとあらゆる良さ気な成分に次々と飛び付いて行くのですが、下手をすれば前よりも酷い有様になる事もしばしば…。

次はサプリに気を使う様になったのですが、こちらも散々な結果になってしまい…皮膚科に行きました。

そこで進められたのがアレルギー検査、今までアレルギーなんて気にした事もなかったので検査結果にはあ然としちゃいました。

なんと、1年通して色々な草木の花粉や果物や木の実にアレルギー反応が出てたんです。

肌の為にと思って食べていた沢山のフルーツや天然成分の入ったクリームが肌荒れの原因になってたなんて…。

ただ、どうしても納得いかないのは今の今までアレルギーなんて全く無かったのに何故いきなりアレルギーになったのか…

先生が言うには、環境の変化によるストレスでしょう。

…って!何でもストレスで片付けないで!と言いたいけど、他に原因もわからずなので、ストレス…このモヤモヤもストレスだなと思いながら、いきなりのアレルギーに戸惑う今日このごろです。

毛穴開きのケアは難しいですね

コロナ対策の一環としてマスクをする毎日、肌荒れも気になりますが、毛穴の開きはどんどんひどくなってしまいました。

調べてみたら、様々なケア方法が出てきます。http://www.reteenafest.com/

暖かいタオルで気になった毛穴にしばらく当たってから洗顔した方がキレイに洗えるとか、泡タイプの洗顔の方が毛穴の汚れを優しくしっかり取れるとか、お風呂上がりに30秒以内に化粧水をたっぷりつけるとか、フェイスシートマスクを朝晩する方が良いとか色んなケア方法が出てきます。

この中から自分に合う方法を見つかるのは非常に難しいですね。

色々を試してみないと分からないから、とりあえず手軽にできそうな方法から試してみました。

まずやってみたのは、お風呂上がりに30秒以内に化粧水をたっぷりつける方法でした。お風呂上がりに急いで身体と髪の毛を拭いて服を着てから顔の水分を吹きます。拭いたらすぐに化粧水をつけることにしました。

寒い今、化粧水は冷たくて冷たくてお風呂の余温が残ってる顔にいきなりたっぷりとつけるのは辛いです。結果的にはある程度肌の水分の流出を防げるものの寒い時期に合わないと判断しました。

次に暖かいタオルで顔を当ててから泡タイプの洗顔で顔をしっかり洗う2つ方法を合わせた方法です。

温めた事によって 毛穴が開けてくれて汚れを取れやすいそうですが、結果的にはそこまで実感を得られませんでした。

最後に朝晩にフェイスシートマスクをしてみました。顔にある程度潤いを与えたが朝のシートマスクは辛かったです。特に今みたい寒い時期寒くて起きづらいし、シートマスクも冷たいです。

以上個人的な感想になりますが、皆さんは自分に合う毛穴開きのケア方法を見つかりますように!

毛先のパサつきが気になる…

romasaga
02/19/2021

腰まで伸びた髪の毛の毛先のパサつきが酷く悩んでいます。髪が長いためカットを頻繁に行うわけでもなく、サロンでもメンテナンスも頻繁に行うわけでもないので自力でどうにかしたいと思い色々と試しております。まず、効果が1番出たのは、シャンプー後にトリートメントを週に1度行うことです。http://www.desafiosligacentro.com/
私は市販の薬局等で買える物を使っていますが自分の髪にあうものを見つけられればサロンで高価な商品を購入する必要なく、手軽にメンテナンスを行えるのでオススメです。1回の使用で指を髪の毛に通したときの指通りがとても良くなったので使って良かったと思っています。また、入浴時に簡単にケア出来るのも魅力の一つです。

その他に効果があったのは、入浴後に髪の毛へヘアオイルをつけることです。こちらも薬局などで簡単に購入する事ができる商品を使っており、髪の毛にツヤが出るのでパサつきが目立ちにくくなるだけではなく、乾燥を防いでくれるので、冬場は特に毎日欠かさずに使用しています。また、香りが良いものが多いので、つけていると髪の毛からほんのり良い香りがするので使っていて楽しい気分になります。

最近は数種類用意し気分に合わせて色々な香りを使い分けながらメンテナンスを楽しんでいます。

私は今、糖質を減らすという方法を心掛けています。

私は今、ダイエットをするのに、いちばん自分の中で悪影響だと感じている「糖質」について、今減らそうということを試みています。その理由は、今糖質がものすごく体の中に入ってきているんじゃないかなということを感じていて、やっぱりそれなりに体も悪影響を与えてしまっているのかなということを感じています。http://www.blackcagerocks.com/

なので、私はあと少ししたらますます糖質まみれになってしまって体が良くなくなってしまうんじゃないかなということを感じるようになったので、それ以上にいろいろなことを考えていかなければならないよなということを感じるようになりました。

特にここ最近私の体の変化は糖質をものすごく欲しがっているということを実感しているのであまりこれはよくないなということを感じています。なので私はもうこれ以上どうすることもできない状態を何とかすべくいろいろな方針を考えていく必要があると思っています。そして糖質を欲しないようにする必要があると思っています。

なんとなくまだまだミカンとかたくさん食べてしまうので少しz巣つ減らしてかなければならないなということは感じていますが。まだその先に入っていませんしなかなか思い通りにいくことがありません。

大人ニキビ対策は保湿とメイクによるストレスコントロール

20代後半、頬と口周りによくニキビができていて、皮膚科に半年ほど通院していました。先生にどのようなお手入れをしているのか聞かれたので答えると、「洗顔料の使い過ぎ。朝は水洗いだけでいい。乾燥が原因でニキビができやすくなっている」とのことで、朝は水洗顔と保湿に切り替えました。塗薬を処方してもらいました。

http://www.lourdesalmeida.com/

しばらく様子を見ても私が見るかぎりではよくなっていない感じがすることと、ニキビができている状態でメイクが悪化の原因になる可能性があると思い、もともと人目を気にしやすいタイプなのに、メイクしないことでさらに人目が気になりストレスになっていることを伝えました。意外にも、皮膚科の先生からは「ストレスが肌にも大敵。人目が気になってしまうのであれば、メイクしてノンストレスな生活を送るほうがいい」と言われました。それ以来、ベースメイクは肌に負担をかけないものを選ぶようにしています。もちろん、メイクツールなどは定期的に洗うようにしています。寝る前にきちんとメイクを落として保湿することも大事です。

メイクで人目が気にならなくなりましたが、新型コロナウイルス感染防止のためマスクが必要になり、メイクする楽しみが少し減っている気がします。ストレスもありますが、いろいろな模様のガーゼマスクを手作りしメイクの代わりに楽しんで着けるのもストレス対策です。

背中や首筋の凝り解消は育毛に大事かも

romasaga
02/08/2021

頭皮がゴツゴツ硬くなってツッパり抜け毛が増える様になると、一見関係の無い様な部位にまで凝りや痛みが発生するケースがあります。私の場合、首から肩、そして腰に強い張りと痛みが起こる様になり、けっこう大変でした。

http://www.badeyanase.jp/

元からなで肩・猫背で姿勢が悪く、背中から肩、首筋にかけての血行が悪くなり易い事は自覚していたのですが、本格的にそれらが凝り始めるよりも早く、頭の毛が薄くなり始めてしまったのは意外でした。

おそらく凝りや血行不良はストレスや自律神経の異常とも密接な関わりがあるのでしょう。症状が一番酷かった頃は新しい職場や人間関係にも中々慣れず、食欲や体力も落ち、余計姿勢が悪くなり易い状況でした。

すっかりストレスが消え体調が戻った時は髪の毛もすっかり薄くなった後で、もはや手遅れといった感じでしたが、ようやく肩や首筋、腰の凝りも取れ、シャキッと快適な気分になれました。

肩口から首筋、後頭部にかけては、頭皮や毛根に栄養を送る大事な血管が集中しています。日々凝りや疲労を感じたら真っ先にこれらの部位をマッサージして解し、スムーズな血流を確保したいところです。

手作業が忙しくマッサージする余裕すらない時は、首を脱力しじっくりグルグル回すだけでも違います。同時にホットパックで目を労われば、おでこや前頭部の緊張も取れ、頭皮全体の血行促進・育毛に効くと思います。

大人だって汗もになる!

大人になったのに汗もに悩まされるとは思いませんでした。

夏前から原因不明のかゆみに悩まされており皮膚科に通っていました。

飲み薬と塗り薬を処方され、お風呂上りにはボディクリームをたっぷり塗って保湿にも気を使っておりました。

しかしどうにもこうにも首のかゆみが治まらない…!

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再度病院で診てもらったところ、あっさりと「あ、汗もですね」と言われました。

たしかに子供のころは肌が弱く、夏場はひじの内側に汗もができて

掻いてしまうたびに母に怒られてはいましたが。

20代後半になってまさか汗もになるとは思ってもいませんでした。

塗り薬を貰い酷いかゆみが落ち着いたところで、再発防止策に頭を悩ませました。

実行したのはまずはこまめな汗拭きです。

ただハンカチで拭くだけだとあまり意味が無いので、汗拭きシートを携帯し、汗をかいたと思ったらお手洗いでさっと拭くことを心がけました。

また、ボディクリームではなく赤ちゃん用のベビーローションを使用して予防に努めました。

もちろん全く出ない、というまでにはいきませんでしたが、出てしまったら皮膚科でもらった薬を塗ることで日常生活でのストレスはだいぶ軽減されました。

今の季節での肌トラブルというと乾燥ばかりに気を使ってしまいますが、暖房使用でじっとりと汗をかいていることも多く、気を付けるようにしております。

整体で骨盤の歪みからアプローチ!

私は年がら年中ダイエット、ダイエット歴10年越えのダイエット界のベテランです。過去から様々なダイエット法をやんわりこなしております。今回は私が今までで一番お金をかけたダイエット方法をご紹介して。

それは、「整体院に通う」です。学生時代も運動部でもなければ、特に必要がなかったため、整体に行くのは26歳にして初体験です。

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月に3万円で、週に2回通うイメージです。

IN BODY という、装置でまずは体組成や、体脂肪率など詳しく私の身体を知れます。何と体重は普通なのですが、筋肉量が著しく低く、そのため脂肪量と筋肉量が合わず、肥満という診断でした。お腹周辺が脂肪の溜まり場になっているとのことで、まずは骨盤の歪みから解消していくことに。何だか今までの食事療法よりも、ロジカルでやる気が出ます。写真も撮ってもらって身体の歪みを自身でも確認しました。なるほど…ひどく歪んでます。ここで施術開始。

先生に痛いくらいの強さで骨盤やお尻をギュルギュル押してもらいます。筋肉を緩めることで、身体を正しく使いやすくするそうです。30分ほどの施術後、立ってみると、確かに!!身体が軽くなりました。これなら続けられそう!と通っており、食事制限はしていません。毎日のストレッチはしますが、走ったりの運動もしません。

週に2回、現在1ヶ月ですが、1.6キロの減量に成功しています。

私は今、ダイエットで食べるものを選んで食べています。

私は今、ダイエットで食べるものを選んで食べています。その理由は、毎日のようにおいしい甘いものばかり食べてしまっている自分がいるので、それがあまりよくないということを感じているからです。なので私は一生懸命頑張ってやろうと思っています。

ラクルルの効き目!

なかなか思い通りにいくことが少ないですが、やっぱりそれなりにいろいろとしなければならないことが多いと思っていますので、少しずつ少しずつ前を向いて頑張っていこうと思っています。将来のために今できることからやっていこうとは思っていますが、正直いろいろと大変だなと思うことが多いので、少しずつ少しずつやっていけたらいいなと思っています。なんとなく今の状態に満足できていませんので、少しず強い方向に進めばいいなと思っています。

そして、今食べるものを佐藤が入っているものをほとんどとらないように心がけていて、その理由は、甘いものは体に良くないということばかりだと思っているからです。なので私は一生懸命食べるものを選んで食べようと思ってそうしています。ダイエットはリバウンドしてしまいがちなので、少しずつ少しずつやっていければいいなと思っています。なかなかいい状態に持っていくことがむずかいいですが頑張りたいと思います。

結局、朝食を抜くのが手っ取り早い

朝ごはんって、昔から大事だと言われ続けていますよね。
ダイエットに関する話を調べても朝食を抜くと太る、とかそう言う情報が入ってきます。
しかし、私の経験から一言で言うと、「どう考えても朝食を抜くのが一番手っ取り早い」です。

http://www.orlodelmondo.net/

結局、体重が減るか減らないかは、摂取カロリーが消費カロリーを下回るかどうか。
食べなきゃ痩せるんです。

もちろん、10代の子供たちにはお勧めしませんが、20代後半、30代後半になれば基礎代謝が落ちます。
そして何よりも、朝食を抜くメリットは、ダイエットが辛くないと言う事です。

朝って何かと忙しいですよね。仕事をしてればお昼なんてあっという間だし、専業主婦の方も、バタバタと忙しい。お休みの日なら11時くらいまでゴロゴロ。
なので、朝ごはんを抜いても、そんなに辛くはなくあっという間にお昼の時間がやってきます。

また、朝ごはんを抜くと、夕飯から次の日の昼ごはんまで12時間以上食事をしていないことになります。
朝は、胃が空っぽの状態で体を動かすので、脂肪が燃焼しますよ!

とはいえ、一番大事なのはライフスタイルに合ったダイエット方法を模索することです。
ダイエットというと、食生活や生活リズムを改善することばかり考えますよね?でもそれではストレスになります。
私は今まで様々なダイエットを試してきましたが、結局、ダイエットの敵はストレスです。ストレスがたまると継続出来なくなります。

そこで、もともと朝食を食べる週間がなかったので、朝食を食べることをやめました。

また、何かを食べないことを強制するよりも何かを食べることを決めることもお勧めです。
食べちゃダメ!はストレスになりますよね?けど、食べる前に(ヨーグルト、豆腐、サラダ、野菜スープ、こんにゃく)などヘルシーなものを1品、「これは食べるぞ!」というのを決めて、その後に好きなものをお勧めします。

先にヘルシーなものを食べると、その分胃のキャパを使用するので、後で高カロリーなものをたくさん食べられなくなります。
満足感が得られますよ!

ファニーファニー茶色くて可愛い子

romasaga
01/31/2021

自慢の愛犬はトイプードルのファニーちゃんです。ペットショップで出会った薄茶色の毛をしたトイプードルは私の目に入った瞬間に心が通じ合い我が家に来ることになりました。当時はよく寝る子でいつも可愛いふわふわの丸い塊でした。大きくなるにつれていたずらっ子が顔を覗かせてきてありとあらゆるものを?みまくってしまお非常に困りました。

効果なし?Ta-Ta(タータ)を3ヶ月愛犬に与えた私の口コミ&評価が衝撃的?

特にスリッパはお気に入りの様子で日に日に形が無くなってしまい使い物にならないくらいボロボロでした。そんなファニーちゃんを躾けるのは根気のいる日々でしたが常にダメなことはダメと言い続け、大人になるにつれいたずらはなくなりました。

最近のファニーちゃんは出会った頃より濃い茶色の毛になりよりトイプードル感が増してきました。日々大きくなるファニーちゃんはいつも玄関までお見送りしてくれて帰りは玄関でお出迎えしてくれる最大の癒しです。散歩に行く時もリードを引っ張りすぎることなく私のペースに合わせてくれるし、他の犬に出会っても吠えまくったりしないとってもお利口な子で愛おしいです。

たまにご機嫌斜めな日があるようでお気に入りのポジションから動こうとしない時もありますがそんなところも可愛いと思ってしまうのは犬バカですね。まぁうちのファニーちゃんは世界一可愛いと思ってます。

お肌のリフトリフトアップ方法

新しい生活様式に変わり、マスクをして生活をすることが当たり前になり、化粧をしなくても大丈夫だと思っていたのも束の間、リモート会議などで自分の顔を直視する機会も増えましたよね。

シワやたるみなどが気になり、顔のマッサージやいい化粧水など試す方も多いかと思います。

1番早く効果が現れやすい方法を教えます。http://siyour.com/

それが『ヘッドスパ』です。

ヘッドスパの1番の効果はリフトアップです。

顔と頭皮は1枚の皮膚で繋がっています。3分の2を占めている頭皮から

ひっぱってあげたほうが効果は何倍もでます。

ヘッドスパの手技のメインは頭皮の引き上げです。

専門店でも、美容室のヘッドスパでも10分受けるだけでも効果は一目瞭然です。

気になる箇所だけ、マッサージするよりも頭皮をしっかりほぐし、引き上げることを意識しましょう。

さらに頭皮には、足の裏以上にツボがあると言われています。

耳の上や頭頂部付近にはリフトアップ以外にも脱毛や自律神経の改善などの効果が期待できるツボもありますし、ヘッドスパに使われるクリームにはKGFなどリフトアップ作用がある成分が配合されているものもあります。

少しでも早く効果を実感したい人は、ご自宅でセルフスパでもいいので、ヘッドスパを試してみてください。

お肌の状態時系列で表現

生まれたて →プリプリつやつやすーべすべ
幼少期→日焼けしても元通り
10代→ニキビが出来ると潰さずにはいられない。

ヴィオテラスHSCセラム

涙袋に憧れ、目の下を綿棒でなぞって涙袋を作ろうとする。
20代→アイプチで瞼かぶれるも、すぐに完治。
メイクを落とさず寝てもノープロブレム

30代→隠れていたシミがこんにちは。笑顔が溢れる日常と、笑いしわが刻まれる日々。涙袋が出来る事なく、たるみが誕生。
40代→シミがどんどん拡大中…マスクの跡が消えやしない。イライラした気持ちが、眉間のしわとなって現れる。

若い時はお肌に気を使わなくても、不摂生をしても、寝不足でも、トラブルと言えば、生理前のニキビぐらいでした。紫外線予防を全くしていなかったせいか、30代後半から小さなしみが少しずつ増えていき、40代となった今では、肝斑と思われるしみも…沢山笑った幸せの証かもしれませんが、ほうれい線はファンデーションが埋まってしまうほど深くなり…若い時に太刀打ち出来ていた事が、40代では太刀打ち出来なくなりました。もっと紫外線予防をしておけばよかった…もっと潤いを与えてあげればよかった…高い化粧品やサプリメント40代の肌に力を与えてくれる何かを探し求めています。

誰でもダイエットはできます

適度なダイエットというのは健康に繋がることも多いです。グラマラスパッツの効果や副作用などを徹底解説!

ダイエットといえばなんといってもスタイルを良くするためにということでやる人が多いわけですが、色々な成人病対策ということでもなったりします。脂肪が多い場合、肥満体の場合に成人病になりやすいということはよく知られているわけですから、そのためにダイエットを行うということも多いわけです。

この場合、食事制限もそうですがおおよそ運動不足ということが多いので運動をメインにダイエットしていたということがお勧めできます。有酸素運動が良いということになりますが何も外で歩かなければならないとか外で走らなければならないというわけでもなく、例えばそれこそ家の中で踏み台昇降運動をするということだけでもそれなりに効果はあるわけです。

とにかく体を動かすことです。それこそがダイエットにおいてとても重要なことになりますし、食事制限と一緒にあるということによって基本的にカロリーが減っていくということが間違いないのであれば、痩せていくということになります。無理はしなくてもよいです。少しずつ食事を削り、運動をしていくことにしましょう。これがある意味で誰にでもできるダイエットです。

肌のくすみが気になるようになりました

メイクを落とした時、肌のくすみが目立つようになったのを感じるようになり、化粧下地はくすみ解消のものを使用するようになりました。

シルクリスタの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

ですが、どうしても肌の色とマッチせず、浮いた感じになり健康的な素肌ではないので、くすみが解消できればだいぶ肌も変化するだろうなぁと思い、色々と検討するようになりました。

メイクも楽しくできればよいですが、くすみが目立つのでどうしても疲れた印象に見えたり、顔だけ厚塗りの化粧になるのでストレスを感じるようになりました。コスメもアンチエイジング対策できるものを揃えると、かなりの出費になるので、オールインワンジェルなど色々と探していますが、肌のくすみは相変わらず変化ないので、フェイスマッサージを自分で行い、リンパの流れをよくすると改善されるかな?と思いながら、バスタイム中にリンパマッサージを行うようにしています。

年齢を重ねてくると肌のくすみ目の周りのクマなど、色々と肌の衰えを感じるようになってきたし、今まで使っていたコスメが合わないので、年齢にあった基礎化粧を行うことが何より重要だなぁと感じるようになりました。くすみが解消できればメイクするのも楽しくなるし、普段の生活はストレスに感じます。

繰り返すニキビの悩み

私かは長年ニキビに悩まされています。辛口評価!nicoせっけんの効果と私の口コミ!販売店での市販状況

中学生の思春期ニキビに始まり、学生の頃はニキビだらけで自分に自信が持てず、周りの子たちと同じように恋愛を楽しむこともできませんでした。

大人になってからはストレスが原因のニキビや吹き出物に悩むようになりました。フェイスラインのニキビは治りが悪く、潰すと傷のようにあとが残ってしまうので耐えるしかありませんでした。仕事の忙しさと比例してニキビはどんどん増えていきました。

さらに悪いことに、元々敏感肌の私は自分の肌に合う化粧品がなかなか見つけられずニキビは悪化するばかりです。現在は営業職のため化粧は必須なのですが、ファンデーションやコンシーラーなどで一時的にニキビを隠すことはできても、結果的に肌には刺激となってしまうのでニキビが治る気配は一向にありません。

コロナウイルスの影響でマスク着用が必須となっている昨今、夏のマスクは暑さで蒸れて皮脂がたまりやすく、ニキビ肌の私にとっては地獄のような毎日です。

少しでも改善できればと思い、色々なニキビアイテムを試してはいるのですが、やはり合うものが見つからず、肌荒れ→隠すためにコンシーラー→肌荒れ…という負のループから抜け出せません。

染めても染めても、エンドレスに生えてくる白髪の悩み。美容師さんからの救いの手!

romasaga
12/23/2020

34歳を迎えた頃でしょうか。それまでチラホラと見えていた白髪が一気に増え始め、1本だったものが、2本3本と増え、いつの間にか毛束ごと白く…!

ボタニカルエアカラーフォームの悪評や実際に使った感想などをこっそりご報告!

分け目を変えても変えても、出てくる出てくる白髪。30代でこれでは、あと10年後には真っ白な頭のお婆さんなのでは…と悲しい気持ちになりました。美容院でのカラーリング頻度も上がり、費用的な負担の大きさ、何よりも少し伸びてきただけで白髪が顔周りに集まり、高額な美容院後の状態が長持ちしないことも辛い。

そんな中、美容師さんにその旨を相談したところ「ハイライトを入れてみては?」と提案されました。ハイライトとは、ベースの髪色より明るい色のカラーを筋状に入れていくもの。「僕も実は白髪だらけなんですよ」と笑う美容師さんにも、金髪のようなハイライトがたくさん入っています。白髪がたくさんあるなんて想像もできない若々しさです。しかも、とてもオシャレ!「ぜひ!」とお願いして、仕上がりは…『あれ?垢抜けたかも?』。ハイライトは、伸びた白髪のカモフラージュになるだけでなく、髪の動きも演出してくれるそう。若返り効果にも大満足なので、ぜひ美容師さんに相談してみてはいかがでしょうか。

やれば出来たダイエット

 幼稚園から太っていた私はそのまま小学、中学、高校2年の冬まで太っていることでバカにされてもダイエットをしようとは思っていませんでした。そして高校入学時の身体測定で身長が165㎝にも関わらず体重が76㎏だった時も太っていることを意識はしても何かをしようとは思いませんでした。

シボルの効果

更に油断が生じたのは高校2年の同じく身体測定で身長が166㎝でなんと体重が72㎏と何故か痩せていました。今にして思えば高校になって部活をしなくなったことによる筋肉の減少で数字上体重が減っただけだったのではと思います。その油断と重なって夏に1個280円もするミルク味のかき氷アイスにはまってしまい、その年の夏は毎日のように食べてました。気づけば冬修学旅行に何気なく風呂場で体重を測ったらなんと78㎏に増えてました。

 さすがに危機感を覚えた私はようやくダイエットを決意しました。まず今まで面倒で食べてなかった朝食を食べることで1日3食きちんと食べて間食をしない、喉が渇いたら炭酸飲料や清涼飲料ではなくお茶や水を飲むことから始めました。次にことある毎に体重を測り常に自分自身の現在の状況を把握することに努めました。更に実は前年も体育祭の応援団をやっていたのですが、その年高校3年の夏も応援団をやることにしました。当然「応援団で運動しているから」と油断することはなく前記の注意事項を守りながら、運動しても決めた量だけを食べる、喉が渇いてもお茶と水にすることを徹底しました。なぜ誘惑に負けなかったかと思えば常に体重を把握することで結果が分かり自信になっていって更には楽しくなっていったこと、体重が78㎏だった時のショックが忘れられなかったことが理由だと思います。

その結果高校3年の夏が終わる頃には体重が69㎏に減っていました。更に自信をつけた私は大学でも部活動に励みリバウンドすることなく40歳を過ぎた今でも60㎏を維持しています。40歳を過ぎても20代の体を維持出来ているという自信が今後もトレーニングに励んでいくモチベーションになっていくことだと強く信じています。

でも、染められない!

romasaga
12/11/2020

最近私は白髪が増えてきました。ロングヘアで、いつも髪の毛は束ねているので、内側にある白髪は隠れて目立ちませんが、恐らくショートヘアにしたら、相当な量の白髪が発掘されることと思います。今のところ、表面で目についた白髪を抜くということをしています。

ボタニカルエアカラーフォームの最安値は?通販で購入した私の本音口コミを暴露します!

しかし、抜いたところは、また生え始めた時に立ち上がってしまって目立ってしまうのが悩みどころです。染めれば良いだろう・・・と一般的には思われるかもしれませんが、私は肌が弱いので染めることができません。

また、髪を染めるという自然に反した行為は、私の望むところではありません。自然体でいたいのです。そして、今までは定期的に家族に抜いてもらっていました。しかし、このコロナ禍では、濃厚接触をしたくないので、お願いするのを躊躇してしまっています。

ですから、私の白髪は増える一方です。コロナの流行前には、白髪抜き専門サロンを見つけました。行きたいと思っていましたが、この状況下では、わざわざ感染のリスクを背負う必要はないと思い、行くことを諦めています。

自分で抜こうとすると、鏡で見ることができる前側だけになってしまいます。それで苦労して抜いても、自分だけが白髪が消えたと満足するだけで、人から見たら白髪だらけの人にしか見えないんだろうなぁと、ちょっとがっかりしてしまいます。

気になるしみや肝ぱんの対策…

乾燥の季節になってきてお肌のトラブルも増える冬。素顔美人の口コミを完全レポート!実際に使用した効果や実店舗での市販状況は?

冬は乾燥ばかりに注目されがちですが、紫外線がきついとご存知ですか?紫外線は夏だけじゃないんです。
夏は暑さもあり日焼け止めをこまめに塗る意識があると思います。ただ冬にも日焼け止めを塗っている方って案外少ないんじゃないでしょうか?塗っていないならぜひ今日から塗りましょう。

まずしみや肝ぱんが増えやすい原因として紫外線があげられることが多いですね。日焼け止めをきちんと塗り原因とされる紫外線をブロックしましょう。
いまは色んな化粧品が出ていますので日焼け止め入りのCCクリームやBBクリームが出ているので、肌のムラが気になる方はそちらのほうが使いやすいと思います。

次に保湿です。美肌になりたいのであれば保湿が一番!とても大事なことです。肌にきちんと化粧水→乳液を塗ることで乾燥を防げます。乾燥を防ぐことにより肌が潤うのでつっぱり感もなくなります。

出来てしまったしみや肝ぱんは医療用レーザーなどで消せるので、定期的に美容クリニックに通うのも一つの方法かと思います。

しみや肝ぱんは一度出来てしまうと根絶させるのが難しいです。なのできちんと日ごろのケアが大切ですね。

悩みはイチゴ鼻と目の下の青クマ

私の肌の悩みは、鼻の毛穴が目立つイチゴ鼻と目の下の青クマです。http://www.asociacionaema.com/

鼻の毛穴が目立たないようになるために色々試しましたがあまり改善されません。角栓をとるパックをしてもパックをしたすぐはちょっとマシになっても、少し時間が経つとまた元に戻ってしまいます。ピーリングジェルも色々な種類を試しましたが、効果が感じられませんでした。

イチゴ鼻がましになる、毛穴がなくなると宣伝しているメイク落としや洗顔も使いましたがそれでもよくなりませんでした。最近はオイルマッサージを試してみてますが、まだ変化は感じていません。頑固なイチゴ鼻が改善された方法があれば、教えていただきたいです。

目の下の青クマも悩んでいます。下まぶた用のパックを買ってみましたが効果は感じられませんでした。目の周りの筋肉を鍛えたらなくなるかもしれないというのを、ネットでみつけたのでそれを試してみようと思っています。

常時悩んでいることは上の2つですが、メイクをしたときほうれい線の形にファンデーションがよれてしまう事も悩んでいます。冬はましですが、夏は汗で化粧がよれやすいのもあってすぐに線になってしまいます。下地やファンデーションをかえたりしてみましたが対策がまだ見つかっていません。よれにくいファンデーションや下地を探してみたいと思います!

ダイエット悩み、やせ方をしたい

どういう風にして体の改善をしたらいいかと思って、ダイエットなどをしながら体の健康になるようにと普段から気をつけているようにしていました、なにかと疲れやすかったり、体が重かったりと、日ごろから運動不足に陥っていたりと、やせられるように普段の食事や、できるだけ体を動かせるようにと、さまざま気になるダイエット方法をためしたりしていました。

リゲイントリプルフォース

大変便利な利用ができる使い慣れた健康用品などあり、時間をあけてさまざまつかうことで、やせることが出来るように工夫してつかっていたり、なんといっても、運動をすることを大切にして、日ごろから何かとうごかないことが多いことを解消するようにしていました。

やせ方が出来るからだに改善できるように、普段の食生活なども変えながら、さまざま試してみると、意外と良好に体も健康になったりしていました。大変以前からふとりやすい体質だとはおもっていて、何かと食べ物などをとっても体がふとりぎみになってしまうことが多かったことですが、運動などを多くすることで、体を太りにくくできるようになって、気になっていた胴回りの太さなども見た目にほっそりとしたりと、体の様子もかえられるようになりました。

ダイエットは適当が良い

ダイエットを繰り返しているということはあまり成功していないということになります。ダイエットの失敗が増えるとカラダにとっては良くないことが多いです。そのひとつダイエットの弊害とも言えることは太りやすいカラダになるということですね。これは多くの人がリバウンドという言葉を使っているから知っていることでしょう。

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リバウンドを何度もやっていると悲しいことにだんだん体重が落ちにくくなります。でも、考えようによっては年を取ってあまりに痩せているのは貧相なので気にすることはないかもしれませんが・・・。60代になっても70代になってもかくしゃくとしていたい女性は太ることを良しとしないかもしれないのでそういう考え方をする人は年を取ってもダイエットを頑張れば良いと思います。

人生は長いようで意外と短めに出来ているのでダイエットばかりやっているのは時間がもったいないとわたしは考えます。ダイエットは楽しいことじゃないからつらいことや苦しいことにたくさん時間を使うのは出来たら避けたいです。世の中に楽しいダイエットはありませんしね・・・。

ダイエットは適当なくらいで良いんです。適当なくらいだと大きなリバウンドが来ませんから。

水泳ダイエットの本当のコツ

多くの方が、水泳はダイエットに効果的なことは知っています。太ってくると、膝に負担がかかり、ジョギングなどが怖くなるからです。

シボル

私も、水泳でダイエットしようと10年近く頑張りました。そして、やっと最近コツがわかってきましたのでそのことをご紹介します。

私は小学生の頃は運動神経が良く、助っ人で水泳部になったこともありました。母親が泳ぐのが好きでその影響から割と泳ぐのが好きでした。

私が大人になり運動不足になってから10年ぶりくらいに泳いでみました。1番難しかったのは息継ぎです。ほかに泳いでいる人を観察すると、息継ぎで苦労している方が多いです。腕を回すその都度息継ぎなどしていると、あまり、ダイエットの効果もないし泳ぐスピードも速くなりません。1年くらい長期的に泳いでも、1km泳げるようになるくらいがせいぜいです。私がオススメするのは、自宅で毎日、風船を20回膨らますことです。そうすると肺活量が多くなります。

次に、ダイエットでクロールする際に、バタ足をそれなりのスピードで動作させないといけないということがあります。これも、週2回のペースで1年くらい続けてもあまりスピードは上がりません。それよりも自宅でワイドスクワットを2日おきに続けた方が効果があります。

この記事では効率よく水泳でダイエットするコツをご紹介しました。ここで紹介したトレーニングを続けて水泳を行うと、165cm75kgだと週2回3kmを2時間以内で泳ぐことで、ひと月5kg減量できたケースもありました。ぜひトレーニングと水泳を試してみてください。