世の中には様々なダイエット方法がありますが、どのようなダイエット方法がいいのか？　と悩む方が多くいらっしゃるとおもいます。　そこで筆者がここ10年間試してみて、1番効果を感じられたダイエット方法を書いていこうと思います。

どっちがおすすめ？メディキュットとグラマラスパッツの比較結果や私の口コミ体験談をお届けします！

最後まで見て頂ければ幸いです。　みなさんまず、「ダイエット」と聞き思い浮かべるのはなんでしょうか？　一般的に周知されているのは、やはり、「ウォーキング」や「ランニング」かと思われます。　しかし、近年では有酸素運動よりも筋トレなどの方がダイエット効果があるというデータもあります。　そこでオススメしたいのが、「体幹トレーニング」です。　

はっきり言いますと、この「体幹トレーニング」のみを1日5分するだけで、1ヵ月もあれば、見た目にも変化がわかる程に、痩せていきます。　下手に「ウォーキング」や「ランニング」を1日に20~30分するよりも効率がいいです。　具体的に何をするかというと、体幹トレーニングの中でも知名度の高い、「プランク」です。　筆者はこの「プランク」を1ヶ月行い、ウエストがマイナス3センチは痩せました。　しかも、食事制限等は一切無しで、達成できました。　
「プランク」のやり方は動がサイト等が詳しくて分かりやすいので、是非参考にしてみて下さい。