いつの時代も痩せて健康になりたい、綺麗になりたいという思いは変わらないものですが、その方法は時代によって様々です。
今回は過去に流行したダイエット法でこんなものありましたよね。というものを紹介したいと思います。

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【食べ物系】
りんごダイエット、朝バナナダイエットなど特定の食べ物を食べて痩せるという方法がありました。特に朝バナナダイエットは単純に朝バナナを食べるというだけです。バナナに含まれる酵素作用により便秘が解消したり、むくみなどにも効果があるとか。他にも酢キャベツ、最近ですと朝昼夕のうち１食をサラダチキンに変えるダイエット法などがあります。

【運動系】
運動系で特に印象に残っているダイエット法といえば、2005年ごろに流行した「ビリーズブートキャンプ」ではないでしょうか。ビリー隊長の掛け声に合わせてエクササイズを行うダイエット法です。負荷も大きく日頃から運動されてないの方は途中で挫折してしまう人も。ですが流行の要因ともなったビリー隊長の「君ならやればできる」など激励の言葉で頑張って痩せて腹筋が割れたなんて方もいたようです。令和になった今、再ブレイクしているとか。勇気のある方は入隊してみてはいかがでしょうか。他にのバランスボールやロングブレスダイエットなども流行しました。

今回は過去に流行したダイエット法を紹介しましたが、基本は規則正しい食生活、適度な運動、良質な睡眠を心がけて生活したいものです。