ダイエットを成功させるコツ、そんなことを知りたい人も多いでしょう。
その一つが食事制限です。食事制限をすることはダイエットの基本です。

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ですが、過度な食事制限はアウト。とにかく過度にやってしまうと最初に減っていくのは、脂肪ではなく、筋肉なんですね。
つまりは、行き過ぎた食事制限は、むしろ身体を弱めてしまうことになりますし、何より痩せにくくなることになります。過度な食事制限によって一時的に体重が落ちても筋肉が落ちてしまっているのでは意味はなし。

ただ摂取カロリーを少なくするだけではなく、栄養をしっかりと摂取するようにしましょう。栄養が足りていないと体がしぼんでいくことになります。筋肉が減少していくことになります。それで痩せたと勘違いしてしまう人がいるんですね。

しかし、そうなってしまうと一時的には体重は減るかもしれませんが、その分、体は脂肪を蓄えようとしてしまうことがありますから、それで体脂肪がどんどん増えていくことになってしまうわけですから、ですから極端にいきなりやるのはよくないわけです。
徐々に減らす、それこそ私の場合は食べようと思った食事をそのときに少し減らす、程度にしています。これならば安心できます。