以前、お母さんがチャレンジしていたダイエットメニューがありました。それは、専門家の方が一週間分のダイエット対応メニューを提案していて、その通りに毎日毎食、食事をするとダイエットになるというものでした。
そのメニューに、多数登場していたのが「グレープフルーツ」でした。

ラクルル効果！

お母さんがそのダイエットを実行中は、キッチンにたくさんのグレープフルーツが買って準備されており、柑橘系のフルーツが大好きな私も、お母さんと一緒になってたくさんグレープフルーツを食べていました。すると、不思議と食欲がおさえられました。

それは、グレープフルーツには、「ナリンギン」という苦味成分が含まれており、その成分は食欲を抑制する働きがあるようです。また、「リモネン」という成分には、血流をよくし脂肪を付きにくくするという働きがあるといいます。

グレープフルーツの独特の香りと酸っぱさと苦味は、とても好みで美味しいと感じるものの、グレープフルーツを食べると、不思議なほどに無駄な食欲がなくなりました。
こういったところから、グレープフルーツはダイエットにとても効果的なんだということを、実感することができます。
ビタミンや食物繊維も豊富だということなので、健康においてもダイエットにおいても、とても有効なものだということが分かりました。