１　体重計を買おう！

シボルは販売店で市販されている？

　　まずはアマゾンで体重計を買うことをお勧めします！体重計はできれば体の数値が細かく出るものがいいです！例えば基礎代謝を計測してくれるもの等

　「基礎代謝」とは自分が何もせずに消費するカロリーのことです。

２　基礎代謝を活用した食事

　　購入した体重計を使用して、基礎代謝を把握できたらあとは簡単！そのカロリー以上食べなければみるみるうちに痩せていくというものです！

　例えば！！　基礎代謝が１５００カロリーだとしたら、朝・昼・晩の摂取カロリーを５００カロリー以下にすればいいんです！

　もしそれがキツければ、摂取した分のカロリーを運動で消費するしかありません！それが嫌なら食べないことです！

３　カロリー計算

　　「でも待ってよ！カロリー計算なんてめんどくさいんでしょう？？」と思っているそこのあなた！簡単な方法があるんです！

　　いますぐスマホを用意して【あすけん】というアプリを検索してください！食べたメニューを入力するだけでカロリーが記録されるという優れものです！

４　まとめ

　・基礎代謝がわかる体重計を購入

　・基礎代謝以上に栄養を摂取しない

　・【あすけん】アプリをインストール

絶対に痩せられます！それでは！