今回お客様が得られる情報は、良い汗と悪い汗の違いです。http://trattoria-beare.ciao.jp/

人間にとって汗をかくことはとても良いことですが、健康的な汗と不健康な汗があるのをご存知ですか？

普段から運動をするのを日課にしている人の汗は良い汗です。

水分だけが体の外に出て、水のようなサラサラとした汗が特徴です。汗の粒が小さい、熱中症になりにくい、雑菌が繁殖しにくい、嫌な匂いがしません。

普段運動をしていない人の汗は、悪い汗です。

ベタベタしていてしょっぱい匂いがします。汗の粒が大きい、熱中症になりやすいという特徴があります。水分と一緒に塩分やミネラルが放出しているからです。効率的に汗をかく運動は、ジョギングやウォーキングを1日30分程度やるのをお薦めします。

雨の日でも運動はできます。それは自宅の階段です。

背筋を伸ばして姿勢を正して目線をまっすぐにして、1日10分階段の上り下りをすると効果抜群です。雨が降っていても階段の上り下りをやれば運動効果があるので、ぜひ試しにやるのをお薦めします。

週末休みの日にまとめて歩くのはお薦めできません。毎日30分ジョギングやウォーキングをやったほうが効果抜群です。天候不順の場合は、自宅の階段の上り下りを10分やれば運動効果がありますので、諦めずに続けていけば必ず成果が出ます。一緒に頑張りましょう。

良い汗をかけばかくほど、基礎代謝が向上して免疫力がアップします。